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El Libro De La Maratón

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El Libro De La Maratón
El Libro De La Maratón
El Libro De La Maratón

Características principales

Título del libro
El Libro De La Maratón
Subtítulo del libro
El Libro De La Maratón
Serie
No aplica
Autor
MARC ROIG -----------
Idioma
Español
Editorial del libro
Mestas Ediciones
Edición del libro
No aplica
Tapa del libro
Blanda
Tamaño de la letra
No aplica
Con índice
No
Año de publicación
1900
Marca
Top10Books
Modelo
LIXT3M4 LIXT3M4 LTOA12

Otras características

  • Cantidad de páginas: 200

  • Altura: 3 cm

  • Ancho: 25 cm

  • Peso: 300 g

  • Material de la tapa del libro: Tapa blanda

  • Con páginas para colorear: No

  • Con realidad aumentada: No

  • Género del libro: Ocio-Actividades

  • Subgéneros del libro: No ficción

  • Tipo de narración: Ocio-Actividades

  • Versión del libro: 1

  • Tamaño del libro: 20

  • Colección del libro: 9788497354943

  • Edad mínima recomendada: 1 años

  • Edad máxima recomendada: 99 años

  • Escrito en imprenta mayúscula: No

  • Cantidad de libros por set: 1

  • ISBN: 9788497354943

  • Ilustradores: No aplicable

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Descripción

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Planifica y prepara paso a paso todos los detalles de una maratón

Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca.
Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.